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Tabaquismo: consejos sobre cómo dejar de fumar

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Dejar de fumar
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Riesgos del tabaco
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Cigarrillos: consejos para dejar de fumar; Dejar de fumar

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Hay muchas maneras de dejar de fumar y muchos recursos para ayudarlo a uno. Los miembros de la familia, los amigos y los compañeros de trabajo pueden servir de apoyo o ser alentadores, pero el deseo y el compromiso para abandonar el hábito deben ser personales.

La mayoría de las personas que han sido capaces de dejar de fumar exitosamente hicieron al menos un intento infructuoso en el pasado. Trate de no ver los intentos pasados por dejar de fumar como fracasos, sino más bien como experiencias de aprendizaje.

¿Se siente listo para dejar de fumar? Lo primero y más importante es fijar la fecha para comenzar y dejar de fumar TOTALMENTE ese día.

Para prepararse para esa fecha:

Otros consejos que lo pueden ayudar a dejar de fumar definitivamente son, entre otros:

El sitio en la red de la Sociedad Estadounidense de Oncología (American Cancer Society) www.cancer.org es un excelente recurso para fumadores que están intentando dejar de fumar y el Great American Smokeout puede ayudar a algunos fumadores a dejar el hábito.

Ante todo, no se desanime en caso de no ser capaz de dejar de fumar la primera vez. La adicción a la nicotina es un hábito difícil de romper. Intente algo diferente la próxima vez.

Ver también:

Referencias    Volver al comienzo

Benowitz NL. Tobacco. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007: chap 30.

Actualizado: 6/19/2008

Versión en inglés revisada por: David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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