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Enciclopedia médica en español |
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Nombres alternativos Volver al comienzo
El ejercicio y la gripe; el ejercicio y los resfriados
Información Volver al comienzo
Pregunta:
¿Puede el ejercicio ayudarle a evitar los resfriados y la gripe?
Respuesta:
Sí. Al menos un estudio sugiere que el ejercicio regular puede reducir a la mitad el número de días que pasa una persona enferma por resfriados y por gripe. El ejercicio ayuda a los glóbulos blancos que luchan contra las enfermedades a trasladarse desde los órganos hasta el torrente sanguíneo.
En general, uno puede mejorar el sistema inmunitario consumiendo una alimentación apropiada, teniendo suficiente descanso, reduciendo el estrés y practicando ejercicio regularmente. Esto disminuirá las posibilidades de contraer una gripe o un resfriado.
Referencias Volver al comienzo
U.S. Department of Health and Human Services. 2008 Physical Activity Guidelines for Americans. Accessed February 22, 2009.
Chubak J, McTiernan A, Sorensen B, et al. Moderate-intensity exercise reduces the incidence of colds among postmenopausal women. American Journal of Medicine. 2006;119:937-942.
Miller A. Recreational infections. In: Cohen J, Powderly WG, eds. Infectious Diseases. 2nd ed. New York, NY:Elsevier;2004:chap 89.
Actualizado: 2/22/2009 Versión en inglés revisada por: Linda Vorvick, MD, Family Physician, Seattle Site Coordinator, Lecturer, Pathophysiology, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
