Enciclopedia médica en español
Vestirse adecuadamente para el ejercicio
Vestirse apropiadamente es importante cuando se hace ejercicio en clima frío. Aquí hay algunas recomendaciones que se deben considerar:
-
Se deben usar varias capas de ropa, incluyendo guantes y un sombrero. Retirar capas al calentarse y reemplazarlas durante las secciones más lentas del entrenamiento.
-
En caso se estar nevando o presentarse hielo, se debe ser muy cauteloso para no caer.
-
Se debe tener presente que una persona se puede deshidratar incluso en clima frío y se necesita mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.
Actualizado:
6/9/2008